妊婦さんのダイエットについて

妊娠すると体型が崩れて、もう戻らないと心配する人が多いそう
ですが、確かに体系が崩れることはあります。でも中には、全く
体系が崩れない人もいるんですよね。現代の女性は、太りたがら
ないし、痩せていたいと切望する傾向が強いために、かなり、
神経を使っていますよね、妊娠中の体型についても。

ですが、大事なことは、おなかの赤ちゃんが健康でいることなの
です。最近、体重が少ない赤ちゃんが出産する傾向が強いと、
ある産婦人科医が言っておりました。点体重で生まれると将来的
にも、体力のない、生活習慣病になりやすいと言われているの
ですが、大切な赤ちゃんのためには、まずはご自分のダイエット
は忘れていただければと思います。いかがでしょうか?

ですから、妊娠中のダイエットとしては、栄養が不足しないよう
にすることが一番大事なことです。バランスよい食事を取りながら、
適度な運動をすることが望ましいと言えるでしょう。手作りの
料理ですと、栄養バランスを整えやすいので、できるだけ家庭で
食事をしてください。コンビニや外食は塩分も多いですし、栄養価
を考える前に、どうしてもエネルギーだけが優先されているからです。

中には栄養補助食品を使うこともいいのですが、これを頼りすぎては
困ります。あくまでも補助として、補う雨のものと考えてください。
その上で無理のない運動が出来れば最高です。医者と相談しながら、
赤ちゃんにも自分にもちょうどいいダイエットを心がけましょう。

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